لا تحبين أحد؟ أحبي نفسك

عندما تصبح الحياة قاسية، وتزداد الضغوط النفسية عليك، يصبح من الضروري أن تأخذي إجازة بعيدة عن كل ما يسبب لك التوتر. وتعودي قوية، ولكن هذا لن يحدث ما لم تتصالحي مع نفسك أولا، وتتعلمي كيف تحبينها.  خذي 10 دقائق لتتعرفي على نفسك من جديد وتتعلمي كيف تحبين نفسك.

1. أحبي نفسك
لم لا؟ إذا لم تحبي نفسك أولا من سيحبها أذن؟ ولم لا؟ إذا كنت لا تحبين نفسك فلن يعرف الآخرون كيف يحبونك؟ خذي الوقت اللازم لتتعرفي على نفسك، وتقدري الأمور التي تجيدينها والتي تميزك عن الآخرين. واجهي الحقيقية نحن في هذا الدنيا لوحدنا، نحن ما نقوله عن أنفسنا، قد تشعرين بعدم الرضا أحيانا عن نفسك، ولكن يجب أن تكوني سعيدة بما أنت عليه معظم الوقت. لا تقللي من شانك أمام الناس أو حتى بينك وبين نفسك. تحدثي إليها وتخلصي من التواضع المزيف أمام الناس، تحدثي بطريقة جيدة عن نفسك، وزيدي محبة الآخرين لك عن طريق تعزيز محبتك لنفسك.

2. أغسلي دماغك
تذكري ما هي الآراء والأفكار والمعتقدات الملتصقة بك. إذا لم تكن هذه الأفكار نابعة منك، فتخلصي منها، ولا تتمسكي بها. يمكنك أن تفكري بنفسك، وبالتالي يمكنك أن تصفي نفسك بأفكارك أنت.
 
3. أسباب حبّك لنفسك
حبك لنفسك هو الضوء الذي سيضيء لك الطريق. والحفاظ عليه يتطلب الثقة بنفسك. امنحي نفسك الأسباب لحب نفسك، عندما تنجحين وعندما تتقدمين وعندما تقولين أشياء تبهر الجميع، امنحي الفضل لنفسك أولا. أسباب حبك لنفسك: امدحي نفسك بصفات رائعة، وفكري كيف ستزيدين من صفاتك الرائعة في المستقبل، كوني كريمة، عاطفية، متسامحة، ولطيفة، وحلو المعشر، ومن بعد ذلك لن يحبك كما أنت.

4. استمتعي بصحبة نفسك
متى كانت أخر مرة أخذت نفسك إلى الغذاء أو العشاء في مطعم رائع، متى جلست مع نفسك على الشاطئ أو الشرفة ومنحتي جسمك وعقلك الوقت للاستمتاع بصحبتك. خذي نفسك في جولة في المدينة اشتري لها أشياء تحبها، وتسلي مع نفسك.

5. الاهتمام بشكلك
مهما كنت مشغولة، أمنحي نفسك الوقت الكافية لتهتمي بمظهرك، أحبي شعرك حتى لو كان خفيفا أو لونه سيئ، أحبي جسمك حتى لو كنت زائدة الوزن، أحبي ضحكتك حتى لو كانت عالية، أحبي كل شيء فيك وستجدين أنك جميلة جدا، وكل ما تحتاجين إليه هو بعض الوقت لتهتمي بنفسك أكثر. إذا شعرت أن هناك أمور لا تعجبك اكتبيها على ورقة عمل، وابدئي بالتغير، كل عطلة أسبوع أو كل شهر وفري النقود لتقومي بالتغيرات التي تجدينها ضرورية، مثلا الالتحاق بنادي صحي، تبييض الأسنان، عملية تصحيح البصر، قص وصبغ شعرك. أحبي نفسك ودلليها.