حالتك النفسية

8 اذار مناسبة طبقية نضالية اممية ترمز لدور المرأة الثوري بكل ماتعنيه الرمزية من تجسيد وتكثيف واستحضار لكل المغيبات عنوة ، على امتداد تاريخنا القسري ، فلم يكن اعتباطا اختيار يوم اضراب عاملات النسيج الامريكيات ليكون تعويذة ووشم دائم للتحدي ... [التفاصيل]

مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخلي بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك ... [التفاصيل]

قد يكون التمرين أفضل مخدر سحري على الإطلاق – فهو لا يحافظ فقط على جسمك، ولكن على عقلك أيضاً. هذا وقد وجد العلماء بأن التمارين يمكن أن تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن. فالتمارين المنتظمة تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات ... [التفاصيل]

من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم، آخر ما توصل إلية الباحثين  انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية. إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن ... [التفاصيل]

دعينا نكون واقعيات، الحياة صعبة هذه الأيام. فكل واحدة منا تحمل كمية كبيرة من الضغط الذي يهاجمها من كلّ صوب في حياتنا. يمكن أن تشكّل طريقة تفكيرنا وموقفنا في الحياة أكثر من تعتقد. لذا يجب أن تكوني إيجابية. الخطوات: 1. ... [التفاصيل]

قد يستخف البعض بدور الأرجوحة ويعتبرها أداة يستخدمها الأطفال فقط في رياضهم، وهي حكر عليهم وعيب على الكبار. لكن خبراء الصحة يقولون إن الأرجوحة يمكن أن تكون أداة رياضية ممتازة تستخدم في تقوية الردفين وإزالة الترهلات من الوركين والفخذين. ... [التفاصيل]

أن يحل الشتاء في الإمارات حتى يصبح الجو دافئاً ومنعشاً ويصلح للانطلاق لزيارة الصحراء ذات الكثبان الرملية الذهبية. ويمكنك على تلك الرمال التي خضعت لتعقيم طبيعي بأشعة الشمس طوال الصيف أن تجلسي هناك وتمارسي رياضة اليوغا الممتعة ولساعات. وتمتلك الإمارات ... [التفاصيل]

حينما خلق الله العلي الكريم هذا الكون العظيم كان من أسس بنيانه المخلوقات الكونية المسخرة مثل الشمس والقمر والنجوم والليل والنهار والسحاب والبحار والأنهار كلها جاءت مسخرة لسعادة البشرية فالشمس أم الطاقات باختلاف أنواعها فمن داخلها الطاقة الربحية ومن داخلها ... [التفاصيل]

التحدث الإيجابي الذاتي ليس أمرا صعبا كما يعتقد الآخرين. الكلام الإيجابي يمكن أن يقوم به أي شخص يريد تطبيق المبدأ، ويستغرق ذلك مجرد دقائق قليلة في اليوم ثمّ ينجز نتائج رائعة بعد بعض الوقت. التحدث الإيجابي الذاتي لن يتطلّب منك ... [التفاصيل]

فلسفة اليوجا تعرض مبادئ لها بصيرة نافذة في كل جوانب الحياة الروحية والعقلية والجسدية، وفيها يعتبر الإنسان مركزاً لقوى متحركة وثابتة. فكلما نما الجانب الثابت فيه، زادت سيطرته على الجانب المتحرك  لليوجا مجالات رئيسية وهي:  * أولاً: ياما ... [التفاصيل]

أكد بحث حديث أن التدريبات الرياضية تحمي البشرة من الإصابة السرطانية. وقال رئيس فريق الباحثين الدكتور ألن كوين الذي أجرى البحث على حيوانات «يبدو ان التدريبات البدنية تعزز قدرة الجسم على التخلص من الخلايا التالفة للبشرة. واظهرت الدراسة ايضاً أن ... [التفاصيل]

لكل إنسان شخصيته التي تميزه عن غيره، فهناك الشخص الهادئ والشخص العنيف والشخص المتعجرف والشخص الانطوائي وشخصيات أخرى كثيرة. في العادة ما نصنف الناس حسب شخصياتهم بناءً على ما نراه من أفعال يقومون بها أو ما نسمعه من كلام يتلفظون ... [التفاصيل]

نحن لسنا دائما قادرين على الهروب من بيئتنا عندما نشعر بالإرهاق. بالنسبة للبعض، حتى المشي قليلا يصبح عبأ بالرغم من فوائده. ولكن الذي نستطيع جميعا القيام به، للتخلص من إجهادنا ونحن جالسين على مقاعدنا هو الغرق لبعض الوقت في أحلام ... [التفاصيل]

يعاني معظمنا من الإجهاد البدني والفكري ومن زيادة الوزن نتيجة الجلوس لفترة طويلة دون حركة بسبب ما تفرضه أعمالنا الوظيفية، لكن إذا كان الأمر كذلك فإن الضرر الصحي واقع، لكن لتلافي أية أضرار صحية ناجمة عن قلة الحركة يفضل القيام ... [التفاصيل]

باتت رياضة مطمطة الجسم من أنفع التدريبات الرياضية، فهي تضاعف المرونة في الجسم خاصة بالنسبة للعضلات المستخدمة في المشي. وستجدين تلك التدريبات سهلة جدا وهي تساعدك دائما في أي نشاط يحتاج إلى الحركة. وستلمسين أهمية ذلك بالطبع خلال المشي وكما ... [التفاصيل]

إذا سمحنا للخوف بالعيش داخلنا، فإنه يترك أثراً قوياً ينعكس على تفكيرنا ومشاعرنا وأفعالنا. جرب ممارسة التأمل للتخفيف من الخوف والتقليل من آثاره:  1- ابحث عن جوهر الخلاص: نشعر دائما بأننا محاصرون أو خاضعين للآخرين حتى وإن كان بدا ... [التفاصيل]

قالت دراسة نشرتها مؤخراً رابطة الطب النفسي الأميركية إن الكلمات العنيفة في الأغاني تزيد من المعتقدات والمشاعر المرتبطة بالعدوان وقد تخلق بشكل غير مباشر بيئة اجتماعية أكثر عدوانية. ونشرت الرابطة هذه الدراسة وهي نتيجة خمس تجارب شملت أكثر من 55 ... [التفاصيل]

البكاء من الأمور الطبيعية التي يقوم بها الإنسان عند تعرضه لحالات ومواقف نفسية معينة، وهو انفجار يحدث داخل جسم الإنسان نتيجة بعض الضغوط أو المشكلات التي قد تواجهه. هذا الانفجار إما أن يظهر ويخرج بشكل دموع وإما أن يكبته الشخص ... [التفاصيل]

مع تقدم العلم وتطور الحضارة وغزارة مباهج الحياة ومغرياتها، واستغراق الإنسان بالتمتع بكل ما تصل إليه يداه وتصبو إليه نفسه، غير إن هذا لم يحول دون وجود المرض النفسي والعقلي ولم يحم الإنسان من المعاناة، بل بقي غارقا في التفكير ... [التفاصيل]

عندما تصبح الحياة قاسية، وتزداد الضغوط النفسية عليك، يصبح من الضروري أن تأخذي إجازة بعيدة عن كل ما يسبب لك التوتر. وتعودي قوية، ولكن هذا لن يحدث ما لم تتصالحي مع نفسك أولا، وتتعلمي كيف تحبينها.  خذي 10 دقائق لتتعرفي ... [التفاصيل]