الصحة والحياة

وفقا لدراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين فأن الشاي، الكثير منه، مفيد لك. في الحقيقة، إنها مفيد أكثر من المشروب الصحي الأول -- الماء.  ومن بين العديد من منافع الشاي قدرتها على ترطيب الجسم. لقد كان من الشائع في وقت ... [التفاصيل]

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي. وربما يساعدهم في ذلك "قائمة بأصدقاء وأعداء النوم" منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الإيطاليين بالتعاون مع "الجمعية الإيطالية لطب النوم". ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق ... [التفاصيل]

وفقا لباحث ألماني حديث، تبين أن تأثيرات منتجات الشاي والكاكاو على ضغط الدمّ مختلفة، مع تفوق الكاكاو على الشاي. فقد وجد الباحثون الألمان بعد دراسة تحليلية بأن الكاكاو يخفض بشكل ملحوظ ضغط الدمّ، بينما لم يظهر الشاي أي تأثير. وكان ... [التفاصيل]

القاعدة الذهبية: لا سعرات والقليل جدا من الكحول.كثيرا ما نسمع عن الحميات الغذائية التي تستند إلى الطعام، على أساس أن الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، فالعديد من المشروبات تسبب البدانة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، ... [التفاصيل]

احرصي على تناول الكثير من الشاي هذا الشتاء لان ذلك قد يساهم في تجنبك الإصابة بالزكام لهذا العام. فقد توصل العلماء في جامعة هارفارد الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون خمسة أكواب من الشاي يوميا على مدى أسبوعين فان ذلك يؤدي ... [التفاصيل]

لا تعتبر الشوكولا الغذاء الأول الذي يخطر على البال كطعام مغذي أو وجبة متكاملة. على أية حال يكمن جمال الغذاء في مفاجئاته الصغيرة، مثل حقيقة بأنّ الشوكولا يمكن أن تكون جيدة لصحتك.  لا بد أن هذه المعلومة ستشحذ الكثير من ... [التفاصيل]

من الممكن أن يكون الكافيين دواء في بعض الحالات، ومن الممكن أن يسبب أعراضاً انسحابية تسمى بـ صداع »ريبوند«، ولكن يجب أخذ العلم أنه مع التثقيف السليم من الممكن أن يكون الكافيين علاجاً فعالاً للصداع.  الكافيين علاج للصداع: يستخدم ... [التفاصيل]

تشكل الفاكهة والخضار مصدراً مهماً للعناصر الغذائية، وتحتوي الأسواق المحلية على تشكيلة رائعة من تلك المواد الزراعية الآتية من كل أصقاع الأرض وتحمل قيماً غذائية ممتازة، فضلاً عن مذاقها الطيب. ولابد خلال تناولك وتذوقك لتلك المواد بعصائرها، الانتباه جداً لما ... [التفاصيل]

قد يكون التمرين أفضل مخدر سحري على الإطلاق – فهو لا يحافظ فقط على جسمك، ولكن على عقلك أيضاً. هذا وقد وجد العلماء بأن التمارين يمكن أن تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن. فالتمارين المنتظمة تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات ... [التفاصيل]

توصل مجموعة من الباحثين الى أن الشمر أو ما يعرف فى بعض البلدان العربية بالبسباس من النباتات المقاومة لحرقة المعدة. كما ثبتت لهذه النبتة عدة فوائد صحية فهى منشطة للدورة الدموية والمضادة للالتهابات، وزيت الشمر مفيد لمشاكل الهضم ومسكن للسعال ... [التفاصيل]

يتميز البابونج بخصائص عجيبة لتهدئة المعدة فضلاً عن نطاق واسع من الاستخدامات التي ثبتت فعاليتها عبر أجيال طويلة.  ويساعد أيضاً على التخلص من عثر الهضم ومشكلات ما قبل الدورة الشهرية، كما يخلصك من الشعور بالغثيان والتهابات الأمعاء.  وتظهر ... [التفاصيل]

أجمل ما يمكن أن يتصوره الإنسان هو أن يصحو على مشهد من الزهور الجميلة العطر التي تعبق رائحتها بالأنف والرئتين. وشم الورد والرياحين أفضل وسيلة للتخلص من الإجهاد النفسي وحتى البدني، ويقول باحثون من جامعة فلوريدا إن الاستيقاظ على رائحة ... [التفاصيل]

الزنجبيل عشب متعدد الفوائد والأغراض العلاجية، وهو يساعد على الهضم ومضاد للغثيان. يعد علاجاً للمعدة في المقام الأول، كما يعالج حرقان فم المعدة (الحموضة)، وتشنجات وتقلصات البطن، الانتفاخ، ويعالج المعدة المضطربة التي تشعر بالغثيان، حيث يحتوي على إنزيم مهضم يشبه ... [التفاصيل]

ينتشر الآن في أوروبا والولايات المتحدة الأميركية وبعض دول الشرق كالهند وباكستان ما يسمى بالطب البديل، أو الطب المكمل كما يطلق عليه في بعض الأحيان للدلالة على أن هذا الطب ليس بديلاً عن الطب المتداول وإنما مكملاً له. أحب هنا ... [التفاصيل]

ذكرت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة FAO أن تثقيف تلامِذة المدارس وتوعيتهم بالعادات الغذائيّة السليمة يطرح استراتيجيةً بالغة الفّعالية في الحدّ من نشوء الأمراض المُزمِنة المرتبطة بالغذاء والحِمية، في مراحل العمل اللاحقة، مؤكِّدةً أن هذا الاعتبار قد ُأهمِل طيلة وقت ... [التفاصيل]

احرصي على تناول الكثير من الشاي هذا الشتاء لان ذلك قد يساهم في تجنبك الإصابة بالزكام لهذا العام. فقد توصل العلماء في جامعة هارفارد الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون خمسة أكواب من الشاي يوميا على مدى أسبوعين فان ذلك يؤدي ... [التفاصيل]

تحتاج أية امرأة إلى نشاط بدني وتوازن غذائي خاص للتخلص من المواد السامة المتراكمة في الجسم وكذلك التخلص من العادات اليومية السيئة لصالح العادات السليمة والصحية.  اليوم الأول: الإفطار: بعد الاستيقاظ من النوم تناولي كوبين من الماء الدافئ. وسيؤدي ... [التفاصيل]

كثيرا ما نسمع عن أهمية الماء، وضرورة تناوله طوال اليوم، ولكننا غالبا ما نحتار في الكمية المناسبة، فما هي الكمية المناسبة من الماء. يقول العلماء بأن هذه العملية حسابية بحتة وكل ما عليك القيام به هو حساب وزنك (كل كيلوغرام ... [التفاصيل]

يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالوهن العام والتعب، لدى القيام بأدنى نشاط، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها الإصابة بالأمراض المضعفة كالسل والسكري والسرطان وسوء الهضم والامتصاص ونقص الوارد اليومي من العناصر الغذائية والتوتر والإجهاد وغير ذلك من العوامل. ... [التفاصيل]

من منا لا يعاني ن هوس الحصول على المعدة المثالية التي تنطوي داخل الثياب دون أثر ودون إحراج، وتجعل من كل حركاتنا قمة في الرشاقة والصحة والثقة بالنفس. إذا كنت تشاركيننا هذا الحلم فهذه النصائح لك: نصيحة رقم 1: تناولي ... [التفاصيل]